by Reduce bp naturally : ഇന്ന് ജീവിത ശൈലി രോഗങ്ങളിൽ മുൻപന്തിയിൽ നിൽക്കുന്ന ഒന്നുതന്നെയായിരിക്കും ബ്ലഡ് പ്രഷർ എന്നത് അഥവാ രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നത് ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാത്തവർ ഒട്ടുംതന്നെ ഉണ്ടാകില്ല എന്ന് തന്നെ പറയാൻ സാധിക്കും ജീവിതശൈയിൽ വന്ന മാറ്റങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും വ്യായാമ കുറവും എല്ലാം ബ്ലഡ് പ്രഷർ ഉണ്ടാകുന്നതിനെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണമായി നിലനിൽക്കുന്നുണ്ട് നമുക്ക് പ്രധാനമായും രണ്ട് തരത്തിലാണ് തരംതിരിക്കാൻ സാധിക്കുക.
പലപ്പോഴും ക്ഷീണവും ഉണ്ടായാൽ അത് പലരും കാര്യമാക്കാറില്ല എന്നാൽ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള ഓക്സിജനെയും പോഷകങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് തടസ്സപ്പെടുമ്പോഴാണ് അതുപോലെതന്നെയും ഞാൻ നിർജലീകരണം സംഭവിക്കുക ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ മൂലം ബിപി കുറയുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് ഉള്ള ജോലി ചെയ്യുന്നവർ അവരിൽ നിർജലീകരണം ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം കൂടുതലാണ് അതുപോലെ തന്നെ ഗർഭാവസ്ഥരായ സ്ത്രീകളിൽ ബിപി കുറയുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയും വളരെയധികം കൂടുതലാണ്.
തുടർച്ചയായി കുറയുന്നത് പലതരത്തിലുള്ള അപകടങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും ചിലപ്പോൾ മരണം വരെ സംഭവിക്കുന്നതിന് ഇത് കാരണമായി തീരുന്നതായിരിക്കും അതുകൊണ്ടുതന്നെ ബിപിഎ നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്തേണ്ടത് വളരെയധികം അത്യാവശ്യമായിട്ടുള്ള ഒരു കാര്യമാണ് സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനാണ് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് എങ്കിൽ ലോ ബിപി അവരിൽ ആണെങ്കിൽ ഉപ്പിന്റെ അളവ് കൂട്ടാനാണ് ആവശ്യപ്പെടുക.
അതുപോലെതന്നെ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനും ആവശ്യപ്പെടുന്നതായിരിക്കും. ബിപി പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഒത്തിരി കാര്യങ്ങളുണ്ട് ദീപു കുറയ്ക്കുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ഒത്തിരി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ദോഷകരമായ രീതിയിലാണ് ബിപി ചിലപ്പോൾ മാറുന്നത് അതുകൊണ്ട് തന്നെ ബിപി പരിഹരിച്ച് ആരോഗ്യം നല്ല രീതിയിൽ സംരക്ഷിക്കേണ്ടതിന് നമ്മൾ തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. തുടർന്ന് അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക. Video credit : Kerala Dietitian
