by ജീവിതപ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ട് അലട്ടുമ്പോൾ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്കുപോലും നമ്മൾ മരുന്നു കഴിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഡോക്ടറെ കണ്ട് മരുന്നു വാങ്ങിച്ചു കഴിക്കുമ്പോൾ തന്നെ അത് പകുതി മാറിക്കഴിഞ്ഞു എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നാൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും നമ്മൾ തിരിച്ചറിയാറില്ല എന്നുള്ളത് മാത്രമല്ല ഇതു കൊണ്ടുവരുന്ന വരുംവരായ്കകൾ എല്ലാം സഹിക്കാൻ തയ്യാറുമാണ്. എന്നാൽ ഒരു തരത്തിലുള്ള മരുന്നിനെയും.
ആവശ്യമില്ലാതെ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ നമുക്ക് കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ തന്നെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണാൻ നമ്മുടെ ആഹാരക്രമീകരണം മാത്രം മതി. പലപ്പോഴും ജീവിതത്തിൽ വന്നു ചേരുന്ന പലരോഗങ്ങൾക്കും നമ്മൾ മരുന്നു കഴിക്കാറുണ്ട്. ഉദാഹരണമായി പറഞ്ഞാൽ മുടികൊഴിച്ചൽ ശരീരവേദന മലബന്ധം തുടങ്ങിയ എല്ലാ കാര്യങ്ങൾക്കും നമ്മൾ പലപ്പോൾ മരുന്നു കഴിക്കുമ്പോൾ അതിനു വേണ്ടത്ര പരിഹാരം ലഭിക്കാറില്ല. എന്തുകാര്യം ചെയ്യുമ്പോഴും അത് എന്തുകൊണ്ടാണ്.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നുള്ള കാര്യം തിരിച്ചറിഞ്ഞു മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ നല്ല രീതിയിലുള്ള പരിഹാരം ലഭിക്കും. അതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിലുള്ള പല പ്രോട്ടീനുകളുടെയും അഭാവത്തിൽ ആയിരിക്കാം ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ നമ്മളെ അലട്ടുന്നത്. മലബന്ധം തടയുന്നതിനുവേണ്ടി ദിവസവും നമ്മൾ ഒരു പേരക്ക വച്ച് കഴിച്ചാൽ മതി.
പേരക്ക എന്ന് പറയുന്നത് വളരെയധികം പ്രോട്ടീനുകൾ നിറഞ്ഞ ഒന്നാണ്. അതുകൊണ്ട് തീർച്ചയായും എല്ലാവരും ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. വളരെ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ തന്നെ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം ലഭിക്കാൻ നമ്മൾ ഇലക്കറികൾ ധാരാളം കഴിക്കുകയും പച്ചക്കറികൾ അധികമായി കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. എന്നാൽ പ്രോട്ടീൻ കിട്ടുന്നതിന് ഇറച്ചി മീൻ മത്സ്യം മാംസം എന്നിവ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയുന്നതിന് ഈ വീഡിയോ ഒന്ന് കണ്ടു നോക്കുക.
